s 4

mniam mniam za ok 10dni napisze co to potrafi. sam antoniusz poleci w celu jego przetestowania. plan jest taki ze daje 2dni po 0,5 tabsa. 3dni po 1tab. pozniej wchodze na 2tab ed i w zaleznosci jak bedzie szlo to ew zwieksze dawke max 4tyg w planach. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-11 20:44:56

wiosłowanie 40kg 12/13/13/7 (czulem ze nie skatowalem plecow wystarczajaco mocno stad 4 seria) martwy ciąg 40kg 13/13/13 (40kg troche za malo) step 40kg 10/10/6 wycisk płasko 40kg 12/9/8 wycisk na barki 30kg 6/5 (troche za duzy ciezar) uginanie ramion ze sztangą 20kg 13 wyc. franc. leżąc 20kg 12 Wiem trening z dupy, ale jeszcze przez parę dni mam [...]

Ok, Panowie mam pełne badania tarczycy a mianowicie: TSH - 1,39 (norma 0,55-4) FT3 - 6,03 (norma 3,6-6,5) FT4 - 15,28 (norma 11,5-22,7) Także wszystko w normie, śmiało można wrzucać T3 ? Zmieniony przez - mr_classic_physique w dniu 2017-10-24 17:45:35

Nie no nie będę tego HMB kupował, bo zbankrutuję jakbym miał ciągle kupować i żreć :). Zastanawiałem się nad Stormem i HP połączyć co Wy na to? Zostanie mi ok 500g hp więc na cały cykl do tego puchę stormu. DT: rano na czczo storm, przed trenem hp, po trenie storm. DNT: rano na czczo storm. A co do tego HMB to jak je jesz i ile dziennie? W sumie [...]

1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

Mam prośbe tą diete juz ktoś ułożył bogatszą o 4 jajka i dwa posiłki (pierś z kurczaka) jednak mam małą pojemność żołądka i szczerze mam problem z pochłonięciem takiej ilości doradz coś od siebie.I jeszcze jedno przeczytałem kilka artykułów z których wynika że mam duży problem z metabolizmem.Jak to zminić widze że masz doświadczenie i wiedze do [...]

dt: rano mono przed tr xp dnt: rano mono aminy według uznania i masz ponad 4 tyg Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-09-20 14:48:08 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-09-20 14:48:32

Chce 20tyg polecieć na tym bd miał omo apteczne recki już mam, myślałem żeby zrobić to tak: 1-4meta 30mg 1-4omka 250mg we 4-20 omka 500mg ew 1-18deca 500mg ew Cabaser 0,5tab od początku co 7dni, A jak symex dawkowac ? Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-10-19 11:02:09

Zrobilem wlasny research, zebralem wszystkie zabawki i planuje zrobic taki oto #1 cykl, cel poprawa sily / wytrzymalosci miesniowej. Cykla ogolnie bedzie trwal min 12tyg. 1 - 2 susta 250mg ew (nd) 3 - 12 susta 2x 250ew (sr/nd) 4 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH 6 - 2x2500 HCG z odstepem 3 dni 5 - 12 Oxa [...]

Ja Ci taniej zrobię te badania przed pct, za pół ceny jak w labie i podam już teraz online te wyniki. %-) Test >15 lh 0 fsh 0 ;-) A poważnie to tylko wtedy zrób prolke e2 i prog. Test lh i fsh jest wiadomy. Jak lekko ponad normę miałeś prolke to wrzuć za 5dni 1/4 tabsa i potem po 2 tyg skocz na badania,może to wystarczy,bo caba mocno i dość trwale [...]

Ja Ci taniej zrobię te badania przed pct, za pół ceny jak w labie i podam już teraz online te wyniki. %-) Test >15 lh 0 fsh 0 ;-) A poważnie to tylko wtedy zrób prolke e2 i prog. Test lh i fsh jest wiadomy. Jak lekko ponad normę miałeś prolke to wrzuć za 5dni 1/4 tabsa i potem po 2 tyg skocz na badania,może to wystarczy,bo caba mocno i dość trwale [...]

powinieneś mieć instrukcję a jak nie to: 1) zagotuj wodę 2) wrzuć ochraniacz na 15 s 3) wyciąg go (uważaj będzie gorący:P) 4) włóż do buzi i zaciśnij (jakieś 25 s) 5) wyciąg i włóż do naczynia z zimną wodą! Jak coś źle przywarło możesz zrobić jeszcze raz, zależy co to za ochraniacz (jaka firma) ja mam na górną szczene, lepiej sie oddycha i w [...]

18.02.2014 DT - wytrzymałość założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-18 + tłuszcz dobiłam olejem kokosowym suplementy: tran, UNS FAT OFF, zielona Trening II zawsze 30sek przerwy między ćwiczeniami i obwodami 1A) wypad z przeskokiem 30 sek 31/20/21/18/17 1B) przysiad z wyskokiem 30 sek 25/23/20/18/15 1C) [...]

Witajcie, kontynuujemy spotkania z cyklu Dni Aminostar w Vitaland. Z Ewelina Barej, mistrzynią Świata w fitness gimnastycznym możecie spotkać się już w najbliższy weekend - w sobotę 13.12 . w godzinach 10.00-14.00 w sklepie Vitaland w Poznaniu , ul Dąbrowskiego 36 i w niedzielę 14.12 .w godzinach 16.00-20.00 w Vitaland w C.H. Promenada w Warszawie [...]

no i jest sobota dieta przez caly tydzien pilnowana treningi wszystkie odbylem waga 96,4( ojjj bardzo powoli to jakos idzie mam pytanko odnosnie treningu moj plan: trening 3x w tygodniu pon, sro, pia. przysiady ze sztanga na barkach 3s-4s wioslowanie w opadzie 3s-4s wyciskanie na skosie 3s-4s wyciskanie zza glowy 2s-3s uginanie ramion stojac [...]

Nie sądze, żebyś miał gorszy trening na ramiona przez dodanie na końcu np. 4 serii na przedramie. Chyba, ze wykonasz je PRZED treningiem samych ramion, co jest oczywistym błędem...A jeżeli nie miałbyś siły, to oczywiście przedramiona mozna dodac gdzie indziej-jeżeli zalezy ci na ich dodatkowym treningu. Jeżeli chcesz też robić ramiona po innych, [...]

To luźna propozycja. 3-5 serii po 6-10 powtórzeń w zależności od ćwiczenia, w tych bardziej 'podstawowych' w twoim planie dałbym większą liczbe serii a mniejszą powtórzeń np. 4 serie po 6 powtórzeń, analogicznie z mniej 'podstawowymi' mniej serii i więcej powtórzeń. Pamiętaj, że to technika wyznacza ci ciężar. Mozesz zrobić super serie unoszenie [...]

Plusiki sa przy osobach od których zaksięgowały się wpłaty 1.gienus12-2kpl 2.jendker3 -2kpl 3.arstorn + 4.ventura-2kpl + 5.bartzmc + 6.kulmasBAN-2kpl + 7.Kamil1238 8.CienkiGosciu + 9.Nafciarz + 10.Makus_007 11.Krystian-2kpl 12.lasican + 13.Moalord Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Stary nic się nie uczysz czekasz aż ktoś Ci napisze gotowca... wciaz masz przeczytanych artykułów only 4 trochę to śmieszne.. jesteś świeżak i chcesz już pojechać ostro. Moja rada poczytaj trochę o SAA wez się za michę wykorzystaj potencjał nie idz na łatwizne , pamietaj co łatwo przyszło łatwo pujdzie. A pózniej dopiero wez się za SAA Zmieniony [...]

Jaką dawkę NitroBolonu powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do [...]